記事更新日: 2021/06/02
突然ですが、あなたは今日「もう彼氏がいないと生きていけない！！」って何回言いました？
心の中で思ったのもカウントしていいことにします。
3回？ 5回？ それ以上？
ゆの
筆者のこの状態を「わかる！私もそう！」と思った人もいれば、「げ…やばい女」とちょっと引いちゃった人や「まだ私はそこまでじゃない（大丈夫）」と思った人もいると思います。
しかーーーし！！！
この記事にたどり着いたということは、少なからず「私ってもしかして依存してる？」と気になっている人なのではないでしょうか。
ゆの
特定の何かに心を奪われ、やめたくてもやめられない状態。
つまり、「（特定の何か）＝彼氏」 に心を奪われ、「（考えるのを）やめたくても、やめられない」状態になっていること。
ゆの
でも依存してるかどうかって、自分じゃ意外と気がつかないもの。
だから、今ドン引きしているあなたも、実は彼氏に依存してる可能性大！
まずは特徴をチェックしながら、彼氏に依存しないためにはどうしたらいいかその方法をお伝えします。
このページの目次
ゆの
彼氏にメッセージを一回送るごとに、スマホをチラッ |дﾟ)マダカナ？
１分ごとにチラッ |дﾟ) マダカァ…
30秒ごとにチラッ |дﾟ) マダダ…
10秒ごとにチラッ |дﾟ) ナニシテン、ハヨ…
なんならもうずっと見てる。彼氏に「なんて送ったっけ…？」って気になって、自分の送信内容を何回もチェック。
既読がつかないと、「この言い方がだめだった？」「なんで返事ないの？忙しいの？どこにいるの？」って、もう止まらない。
「もしかして浮気？」「私のこと嫌いになった？」なんでなんで？と被害妄想で爆発しそう！
彼からの返事がまだなのに、矢継ぎ早に連絡しちゃう。
依存症タイプの人は、自分に自信がなくて「もしかして、変なこと言って怒らせちゃった？」と不安になってくるんだよね。
彼氏のことが好きだから嫌われたくないっていうのもあるけど、一人の時間が長いのが、やっぱり怖い。だからスマホが手放せない。
ゆの
ゆの
彼氏に執着しちゃうのは、他に楽しいことがないから。
彼氏と一緒の時間はもちろん楽しい。
だけど、彼氏以外の楽しみを見つけることも人生には超重要。
じゃないと、あなたの人生にはもう彼しかいなくなっちゃうよ。
趣味や習いごとを新しくはじめてみるのが手っ取り早い！
「やりたいことがわからないから…」っていう人もいるだろうけど、それじゃいつまでたっても依存状態のまま。
やりたいことがない人におすすめなのは、仕事で関連しそうな資格の勉強かな。
ゆの
その時は独学よりもスクールに通う方がなおよし。その方が友達できるし、彼氏のことを考えない時間が増えます！
今はソロ活も流行ってるしコロナの影響もあるから、お一人様をお店側も歓迎してます。
気になっていたカフェや一人サウナ、ソロで楽しめることはいっぱいある！
一人の時間を上手に使えた方がかっこいいし、何より人生が豊かになりますよ。
一人でも「幸せだな～」って思えると、マジ強い！
一人より二人で食べるご飯の方がおいしいのはわかるけど、一人でも「おいしい～幸せ～」って思う時間があると、幸福度が増すの。
ほんとに。
ゆの
で、そのためのおすすめはホテル。
ブッフェでもいいし、ラウンジやバーでちょっと一杯飲むだけでもいい。
雰囲気のいい、ちょっとリッチなところでおいしいものを食べること。
一人でラウンジを颯爽と使ってるのがまずかっこいいし、気分もいい。そこにおいしいものがあれば、なお幸せ。
そもそも、がんばって彼氏とちょっと距離を取ってみて。
いつもべったりだから、少しでも離れると寂しいし不安になりやすい。
彼とちょうどよく距離があるのが普通になれば、猛烈に寂しいことも減るし、「そんなもん」ってなるから。
仕事中や勉強中なら、集中しましょう。
すごく頑張んなきゃかもだけど、意識的にスマホを見ない時間をつくってみて。
スマホを見ない時間をつくれば、その分仕事も勉強もはかどって時間も有効活用できます。
あと、彼氏への返信はほどほどでいい。そんなことで嫌われないよ！大丈夫。
自分から返信を終わらせる方が、彼から返信も返ってきやすいらしいし。追うより追われる恋愛に変えていこ。
時には彼からの要望を断ることも大事。
彼に合わせるのは時々でいい。
だって自分の人生だよ。好きなことした方が絶対いい。
彼氏が大事なのもよくわかるけど、私は彼に費やした時間を「自分のために使っていたらよかった」って後悔したことがある。
彼の力になりたいって気持ちをはき違えてた。
言いなりになってしまえば、その恋は対等じゃなくなってるから気をつけて。
これまで彼氏のことを何より一番に考えてきた人にはすごく難しいかもしれないけど、「自分がどうしたいのか？」を優先してみて。
あなたの意見を伝えて、彼と対等になること。
なんでも言うことを聞いてくれる彼女は、一見いい女かもだけど、実は”都合の”いい女なだけかもしれない。
今夜食べる晩ご飯のおかず、とかからでもいいから「今日はこれが食べたい！」と主張すること。
小さいことからはじめてみよう！
彼氏に「好き好き大好き」って言ってない？ 絶対言ってるよね。しかも毎日。顔を見たらそのたびに。
好きの安売りは今日で最後。
気持ちを伝えるのはすごく大事だけど、好きだと言い過ぎると彼氏が付け上がる可能性や、そんなに好かれているなら浮気の一つや二つしても、嫌われないと思うクズ男もいるから。
彼氏を勘違いさせないのも、あなたの役目。
「私がこんなに好きなんだから、彼氏も私のことを同じくらい好きだよね！」ってホントは思うけど、ごめんだけどそんなことはない。
彼氏の愛は、私の愛よりすごく少ないこともある。
同じくらい好きな気持ちが返ってくると期待しないこと。
期待すればするほど、裏切られたと思ってがっかりしちゃうし気持ちも凹む。
ゆの
そりゃそうだよ！嫌われたくない！でも、嫌われたくないからと言って、なんでも彼主体でいいの？という問いかけをしてみなくちゃ。
そもそも彼氏第一じゃないと本当に嫌われる？ あなたはそんな男を選んだの？
友達がいないとかじゃなくても、彼氏にしか本音で話せないってことはあるよね。
それだけ彼氏のことを好きだし、信頼してる証だと思う。
それ自体は悪いことじゃないけど、信頼と依存は別もの。
ゆの
”彼氏を頼りにする”のと”彼氏がいないと何もできなくなる”のは大違い！
自分がどっちの状態なのかには気がつこう！
家族と不仲だったり、心を開いて話ができる人がほかにいないと、彼氏が一番になっちゃう。その気持ちはわかる。
彼が大事だからこそ、自分が犠牲になるような関係性はいま断ち切りたい。
これからも彼には隣にいてほしいし自分がそばにいたいと思うなら、どちらかが無理して成り立つ関係が長く続くかどうか考えてみて。
現実に辛いことがあってそれを受け入れられないと、ついつい彼氏に依存して逃げちゃうこともある。
それは楽だし、今この瞬間はどうにかなってるように感じるけど、根本は解決してないよね。
ゆの
グレーゾーンで曖昧に残すことも時には必要だけど、その逃避は本当にあなたの将来をよくしてくれる？
ゆの
あなたが今彼氏のためにたくさん時間を使っていたとして、なにか嫌な気持ちになることはない？
返信が来なくてイライラ。自分はこんなにしてあげてるのに、全然その気持ちが返って来なくてイライラ。いつもいつも自分だけが彼のことを考えていて、彼氏は私のことをちっとも気にする様子がない。
彼氏に依存していることで、自分のために生きることを、いま放棄してしまっている状態じゃない？
ゆの
なんでもかんでも彼氏が一番で動いていると、都合のいい女になるだけでなく、「愛情が重い…」と逆に嫌われてしまうことだってあります。彼氏に与えたのと同じだけ、愛情が返ってくるとは限らないからね。
ゆの
彼氏がそれを好きかどうか、彼が気に入るかどうか、彼氏の目線になって考えることができるあなたは、彼女としてはきっと本当によくできてると思う。
ゆの
そうすると自分の意見がわからなくなってきて、「本当にこれでいいの？」って自信が持てなくなっちゃうよ！
世界が彼氏を中心で回っていると、自分のことがおろそかになってくる。
後回しになればなるほど「自分のことはどうでもいい」の気持ちが強くなって、生活が荒れてくる。
ゆの
食事を含めライフスタイル全般にその影響は及んでくるから、体調を崩してしまうことも！
彼に尽くすことが日常になってくると、普通の恋愛感覚がわからなくなってきます。
何が普通で何が異常なのか、自分では判断できないから幸せの基準がおかしくなってくるの。
ゆの
もしも彼に振られてしまった時、「なんで！？どうして？？」ってつきまとっちゃう可能性はある。
だって、自分のことよりはるかに大事な人なんだから。そんなにすんなりとは別れられないんじゃない？
彼が好きすぎるからといって、迷惑をかけてしまうのは避けたいよね。
「彼氏がいないと何にもできないっ！！！」ってなっちゃうよりは、一人で何でも楽しめてどこへでも行ける方が、可能性も選択肢も広がると思います。
だから、彼氏に依存しないためにはまず、他人(彼氏)本位ではなく自分本位になることが大事。
ゆの
って思う気持ちは結構ある。それに依存してるかどうかを決めるのは、自分じゃなくて彼氏の方だと思うの。
彼が「あなたから依存されていてしんどい」と思っていなければ、別にいいと思うし。要は二人の関係性なんじゃないかなって。
依存の程度が大きくなりすぎて彼が苦しくなれば、その時はきっとあなたも苦しむ。
頼られたり、尽くされたりして嫌な気持ちになることは滅多にないし、むしろ彼だってうれしいだろうけど、いつもべったりで自分の時間がない状態になってしまうと、さすがにお互い酸欠になっちゃうよね。
彼氏を追い詰めていないかどうか。それに気づくことも、あなたができる彼への優しさだよ！
毎日をできるだけ気持ちよく健やかに、そしてスッキリとした気分で過ごすため、PMS対策の漢方や睡眠ケアをがんばり中。
趣味はメンヘラ友達との文通。会社に馴染めずフリーランスでお仕事してます。占いも好き！