実際に効果を感じた執着を手放す方法｜恋愛やお金に振り回されない人生を送るために

 

元彼のことが忘れられない…

お金が大事すぎて安定している生活を手放すことができない…

良くない関係だとわかっているのに断ち切ることができない…

そんな場面に直面しているとしたら、これはもしかして執着かも。

 

 

うまく言えば一途、重くいえば重い私、あおば。

一つはまったらどっぷりつかって抜け出せないため、いままでの恋愛は引きずりっぱなし、

少しでも自分を認めたくてダイエットしたら摂食障害に陥るほど…

 

そんな、恋愛にも、食にも、体型にも執着していてメンタルを病んでいるところ、

リフレクソロジストの方に出会い、おもわず相談をしました。

 

 

みきこさんに教わった方法は主に5つほど…

全部紹介すると彼女のお仕事？にも関わると思うので

この中でも私あおばが効果があったな！！と勝手に感じたものを紹介します。（今はだいぶ楽になりました）

 

 

 

 

 

「執着」の意味とは

執着とは、

執着と「こだわり」は似て非なるもの。

どうしてもこの色が良い、などのこだわりとは別に

 

元彼のことが忘れられない…

安定している生活を手放すことができない…

良くない関係だとわかっているのに断ち切ることができない…

 

これらは執着です。

 

どうやって執着を手放すのか…その前に！

 

よく、執着を断ち切るといいますが

そんな簡単なもんじゃないよーーー！！！とひたすら思います。

ずっと頭から離れない考えや、ずっと手に持ってきて人に渡したくないものを解かねばいけないのですから。

一思いに立ち切れたらなんて楽でしょう。

 

 

実は、執着を手放すといったときにただ単に関係や、ものを捨てるなどでは意味がありません。

手放さねばいけないのは感情だからです。

 

関係を断ち切っても、ただ環境を変えても、

相手へ思いは忘れられないとか、よりを戻したくなってしまう…といったことが起こるのはこのため。

 

 

 

効果があった執着を手放す方法3選

実践編として

 

 

3位：感謝の手紙を書く

 

はあ～～～！？！？！

こんなに苦しめているものに感謝なんてできるか～～！？！？と思うのですが

 

 

とのこと。

実は、この感謝の過程で相手への不満もたくさんでてくるはずなので、のちほど述べますがその不満・不安も合わせて書いていくことをお勧めします。（そうするとすっきり！）

 

また、これに付随して…

 

自分のことを+に書くというのは少し恥ずかしいことにも感じますが、

意外と「今日はちゃんと起きることができてえらい！」など単純なことでも気持ちが少し明るくなるのでおすすめです。

 

これらについて詳しく知りたい人はこちらの記事もおすすめ⇩

 

 

2位：他人に相談する

これはあえて親密な友人ではなく、匿名で相談や占いなどを使い、フラットな他人から意見をもらいます。

会話の中で自分がどう思っているのか、

 

ちなみにこれは、自分が何かに執着していると認識ができている人にとって効果的だと私は思います。

逆にその準備ができていない人は、他人に言われると

「私のことなんてわかるはずない！！」

とか思ってしまうので…気持ちがどこにあるのか考えて行ってみるのをおすすめします。

 

 

自分にとって良い結果が出たら真正面から受け止めればよいし、

悪い結果が出ているのであれば、そういう道もあるのだな、どう改善すればいいかな、と改めて客観視することができるのでおすすめです。

 

 

1位：ノートに思いを書き綴る

これが一番シンプルかつ効果がありました。

専用のノートを1冊つくり、切羽詰まったときには感情をひたすら書きます。

 

ちなみに1回で完全に断ち切る、ということはありません。

したことないですが、禁煙てこんな感じなんだろうなと思います。

心の波と向かい合いつつ、ああ～～無理～～～となってきたら他の事をしてごまかしたり、ノートにひたすら感情を吐き出したり、

そうしながら乗り越えていきます。

 

 

 

最後に

自分が持っていて苦しい感情が執着なのか、こだわりなのか、愛なのか…。

まず、執着であると納得ができる状況であれば一歩踏み出したことになるでしょう。

 

執着しているものを手放すなんて無理無理～～！と思っていても、

何が私を苦しめているのか？何が心を支配しているのか？まずは見つめてみほしい

 

もう少し詳しく執着心を手放すことについて知りたい人はこちらもおすすめです

今のうちならKindle Unlimitedならタダで読めますので参考になれば。