記事更新日: 2021/03/23
わけもなく急に涙が出たり、夜眠れなくなったり、気持ちの落ち着け先がなくてなんだか不安な毎日が続く。
毎日一生懸命生きていれば、そんなタイミングだってきっとありますよね。
でも、感情が揺さぶられるだけでなく、自分を大切に思ってもらえないと感じて人や物にあたったり、行動が制御できず突飛なことばかりしてしまう…
そんなあなたは、
ゆの
さて。メンヘラという言葉は、みなさん一度は耳にしたことがあるかと思います。
でも実際、「メンヘラってどんな人？」って思ってませんか？ そもそも、自分でも気づいていないことが多いです。
ゆの
そうなんです。どっからどう見ても、どの行動を抜き出してみても「ザ・メンヘラ」なのに、自分では意外とわかっていない無自覚メンヘラの人は、結構いらっしゃいます。
臆病者なので、人の変化にはわりと敏感なのに、自分事になるとトコトン鈍感な筆者は、人から言われるまでまったく自覚なく過ごしていました。
今はもう「アイアム、メンヘラガール、オーイエス」と胸を張って言えるので、「メ…メ…メンヘラが、私の中のメンヘラが！出てくる～～～！！！」と叫びだしそうになったときにも、精神的被害をなるべく最小限に抑えられるよう、友人へ相談するなどのメンヘラ術も習得。
ゆの
メンヘラって自覚のない人もいて、実は人知れず辛い思いをしていることもあるんですよ。
なので今回は、「そもそもメンヘラって？」…その特徴をメンヘラの視点で解説！
メンヘラ的な気持ちや行動にはどういった傾向があるのかその実態を、恥ずかしながら、ハードメンヘラな筆者の行いをもとに紹介します。
このページの目次
一般的には、「心（mental）の健康（health）が何かしらの原因によって乱されている状態」が、メンヘラと呼ばれているようです。
ゆの
いや、でもさ。
このご時世。
ストレス社会で戦う私たち。
疲れもするし、イライラもするし、泣きたいこともある。
というか、世の中不安定なことばっかじゃないですか？
「心の健康なんか、誰だって冒されることくらいあるわーい！」と思いません？
私はそう思っていました。
しかし残念ながらですね。自分のそれ（行動）は「一般的ではない」と気づく瞬間があったんです。
私の場合、元カレに「お前の怒り方は異常だ！」と言われて認識。（でも！異常ってひどくない？解せぬ…！
↓私がメンヘラを自覚したストーリーや、事件についてはこちらを参照↓
ゆの
心の痛みには強いのに、身体が痛いのは無理で、リスカしたりはなかったけど。
メンヘラ女子としてはまぁまぁハードな方の分類かな…多分。多分ね。
ここでぜひ覚えておいてほしいのは、メンヘラがその力をぶつける矛先は、恋愛だということ。
これすごく大事。
そもそも私は恋愛以外でメンタルがヘラってる人を見たことがない。
ゆの
その上で、次のメンヘラの特徴をチェックしてみて！
ここで記載するのは、あくまで一般的によくいわれるメンヘラの特徴。
全てを兼ね備えているわけではないので「あ、こういう傾向があるのね」くらいに捉えてもらえるとうれしいです。
…が、私が9割くらい当てはまるなと思うことを厳選して紹介しておきます。
一見ポジティブでも、根はネガティブ。
なぜならメンヘラは人に嫌われるのが怖いから。
ゆの
からの、 自己肯定感が低い人が多い！本当に多い！というか全員そうってくらい。
自分のことを褒めてあげられない。頑張り過ぎちゃうタイプ。途中で放り出すことが苦手だから完璧主義な人もいますね。
あと、「私を見て欲しい！」という気持ちの表れSNSでネガティブ発言が多い傾向もあります。
基本的には 寂しがり屋な人が多いかも。
好きな人とはずーーーーーーーーーーーーっと一緒にいたい。
ゆの
けれど、完璧主義の頑張り屋さんも多いから、なんだかんだ仕事はきっちり、求めている以上のものを出したりする。
人に嫌われたくない、好かれたいという気持ちが強い。
ゆの
そういうレベル。感情の浮き沈みが激しいのは特徴でしょう。
さっきまで楽しく話していたのに、急に静かになったと思ったら泣いてる！なんてことザラにあります。（しかもその理由は、過去の嫌なことを思い出したとか、相手にとったら知らねーよみたいな些細なこととか）
心配してもらいたいし、それで自分の価値をはかってるところはあります。
というか、相手に合わせたい。
自分の意見より、相手に喜んでもらえる選択肢を選ぶ。
恋愛以外では、「こうだ！」という自分の意見を持っているバリキャリさんでも、恋愛面ではかなりの相手任せ。
ゆの
世界観をしっかり持っている…と言えば聞こえはいいですが、良くも悪くもマイワールド。
じゃないと、私のようなハードなケンカはできませんからね。
単純に、安心したいんですよね。
自分に自信がないからこそ、相手に自分の価値を委ねているんです。
ゆの
口癖は、「私のこと好き？ 本当に好き？ いつから好き？ どんなところが好き？ どのくらい好き？ ほんとに好きなの？ ねぇ？ねぇ？」からの、「本当は私のこと嫌いなんでしょ？」の合わせ技。
自分の気持ちをうまく整理できない人が多いので、カバンの中や部屋が散らかりがち。
ゆの
（頭の中が整理できないのに、物理的に整理できるとは思えない）
カバンの中がグチャグチャだとメンヘラ率が高いので、「メンヘラは勘弁！」と思っている人は注意しておくといいかも。
恋愛に限ることが多いけれど、人に嫌われるのを恐れるメンヘラは、基本的に連絡がマメだし丁寧。
特に彼氏や恋人には、「今日は何時から〇〇で、その後何時から××で～」のように細かく報告したい。
ゆの
逆に、一切連絡せず返信もしない「私のこと心配して派」も。
ここまで読んで、「げぇ～メンヘラってめんどくさっ！」と思った人もいるかもしれない。
ゆの
メンヘラであるが故にこれまで幾度も「なぜあんなことをしてしまったのか…」と激しい自己嫌悪にさいなまれている。
メンヘラ続けるのって、すごくしんどい。体力も気力もいるんです。
だからと言って、「じゃあ、止めたら？」と言われたところで、
ゆの
ふと我に返った瞬間にはその時の自分を恥ずかしく思って、「そんなことしてる時間あったら他のこと出来たよね？ばかばか～！」と猛烈に後悔しても、なぜか同じことを繰り返してしまう生き物。
それがメンヘラ。
メンヘラではない人からすると、たしかに、メンヘラってちょっと怖いかもしれない。
だって何するかわかんないし。
正直、自分でも自分が何するかわからないのって、結構こわい。
ゆの
周りのメンヘラっぽいな～と思う人って、優秀だったりしませんかね？（自分で言っちゃうけど）
ただ、そんなわけのわからない感情に振り回されて、自分で自分に疲れてしまっているのも事実で。
だからこそメンヘラの生態を知ってもらえたら、ちょっとだけ優しく、ナマアタタカイ目で見てもらえるような気もしています。
（あー、メンヘラかぁ。じゃあ仕方ないか♪って
本人たちも苦しんでいる、そのことを少しでも知ってもらいたいと願いつつ、その特徴をお伝えして終わります。
毎日をできるだけ気持ちよく健やかに、そしてスッキリとした気分で過ごすため、PMS対策の漢方や睡眠ケアをがんばり中。趣味はメンヘラ友達との文通。会社に馴染めずフリーランスでお仕事してます。占いも好き！