「ほっといてほしい」は嫌われてる？その切ない心理と対処法を解説

「ほっといてほしい…」

 

パートナーや家族にそう言われた時ほどショッキングなことはないです。

連絡を迫ってしまうのは逆効果だし、かと言って言葉通りの放置も正解じゃなさそうだし。

 

 

私もかつては”ほっといてほしい”派だったし、

逆に「ほっといてほしいと」言われてしまうこともたくさん経験しました。

この記事ではその経験も踏まえて、その心理やNGな接し方、対処法を解説します。

 

よく記事で紹介される「連絡一切しないで、趣味に没頭する！」という無茶なアドバイスではなくて、

私の実際の体験談も踏まえて紹介します！

ほっといてほしいと思うその心理は？

 

 

 

こんなことを言われると

「もう好きじゃないのかな？」とか「私のこと嫌いなのかな？」と不安に思ってしまう。。

 

 

 

実はその心理はシンプルに”邪魔されずに自分に集中したい”から！

 

仕事が大変で心もカラダも余裕がなかったり、

家族に不幸があってそれどころじゃなかったり、

トラブルに巻き込まれてしまって心身共に疲労していたり。

 

 

集中するには邪魔な要素を全て取り払う必要があるの！

1人の時間が欲しい人がいるのと同じで、今後のことを考えるにはとってもエネルギーが必要。

 

嫌いとか顔も見たくない！とか以前の話！ 

 

 

 

でもこれがないと充電がきれてしまいそうなので避けられない。

そういうタイプも世の中にはいるんです。。

 

絶対にNGな接し方

言われた側はどんどんのめり込んでしまうので、是非参考にしてください！

 

連絡しない！と思えば思うほど、気になっちゃうし。

 

 

 

 

私が代弁して言うと、

今は自分のことだけに集中したいのです。

 

 

 

例えるなら、

お城に籠ってお城を守ろうとしているのに、内側から扉をしきりに明けようとする味方の将軍を発見。

自分（味方）を守るためには、その将軍も外に追放しなければなりません。。

 

どうするのが正解なのか⁉

 

でも暫くは1人にさせて欲しいが本音 

 

 

ほっとけないよ！そんな時の対処法は⁉

 

シンプルに必要なことは、気にしないこと。

でもそれがとっても難しい。

気にしない！と思うほど気になっちゃうし。

 

 

これらを解説していきます！

 

１ まずは”感謝”を10個書き出してみる

 

ついつい「ない」とこばかりに目が行ってしまっている状態。

その状態になってしまうと、もう負の連鎖が止まらない。

だからこそ紙に「感謝」を書き出すと「ある」に気付けるから大事！

紙に書いているだけで全然違います！

 

 

２. とにかく”大”自然で心動かす体験をする

 

やっぱりいつもの環境を感じてしまうと窮屈な枠から抜け出せない。

そんな時は大自然に触れるのがおすすめ。

視界を遮るものがない、広い空をや広い海を眺めるだけでも違う！

「1人旅」なんかもおすすめ！

１人旅のおすすめの記事はこちらを！

 

３.とにかく友だちに相談する

 

悩みは1人で抱えても大きくなっていくだけ！

大切なのは外に吐き出すことと、その悩みを知って貰うこと。

ちょっと恥ずかしいこともあるけど、相談してみる。

 

学生時代の異性の友人とか、職場で仲の良い同期とか。

必要なのは相手を信頼しようとする気持ちと勇気だけ！！

 

４. 暇時間を作らない！

考える時間があると、ついつい色々考えて悩んでしまう。

そのためには何か新しいことを始めてみる必要がある！

 

小説はどんどん本の世界に引き込まれてワクワクするし、

SNSはどこまでフォロワー数を増やせるかゲーム感覚でコツコツできる。

 

マイルドな伝え方

 

「そっとしてほしい」と言われると、言われる側はとっても悲しい気持ちになる。

だから一言で良いからその本音や理由を付け加えて欲しい。

例えそれが相手にとってキツイ内容であったとしても。

 

 

さいごに

そっとしてほしいと言われるのはとってもショックなこと。

ついつい陥りがちなのが、悩みの沼にハマっていくこと。

優しい人ほど負の感情を溜め込み過ぎて”電池切れ状態”になってしまう。

暫く時間がかかるかも知れないけれど、 まずは充電期間をそっと温かく見守る。

そっと見守ってあげることが一番の優しさ。

見守りながら待つのが辛い時は是非、紹介した４つの方法を試してみてください！

一人で抱えこまずに、デトックスしていきましょう！