記事更新日: 2021/09/11
人から完璧主義と言われる、もしかしたら自分は完璧主義なのかもしれない…
そんな思いでこのサイトにたどり着いた人が多いのではないかと思います。
どうしてもミスをしたく無くて時間がかかる、
周りから常に期待されててつらいなど、実は多くの完璧主義の人がうつや不安状況になりやすいと言われています。
そんな思いがけない病気を避けるためにも、まずは診断を受けてみましょう
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では、実際にあなたが完璧主義かどうか、詳しく見ていきましょう。
心理学者のHewittとFlettが作成したMultidimensional Perfectionism Testを和訳し提供します。
合計で２７問の問題が出ます。
どのくらいの項目があてはまるか、チェックしてみましょう。
診断テスト元：Multidimensional Perfectionism Test
Multidimensional Perfectionism Test
いかがでしたでしょうか。 どのくらい当てはまるかによって、内容が変わります。結果を見ていきましょう。
実際の診断結果です。
完璧主義の傾向が高いように思われます。
自分で認められて、うまくこなしていける場合にはよいですが、人間関係などに影響を及ぼしている場合は注意が必要です。
一般の人よりかは完璧主義である傾向が高いようです。
そこまで気にしすぎる必要はありませんが、周りの人間関係に影響を及ぼしているような場合は注意が必要です。
今のところそこまで完璧主義とは言われなさそうです。
ただし他の質問にあてはまりすぎてしまうと、完璧主義な傾向が高まるので特徴を把握しておくことが重要です。
実は、公式サイトで受けるとこの診断結果は他の人の平均とともに
3つの観点から自分がどのくらいのレベルにあるのかみることができます。
（質問項目は上記と同じなので、気になる人は試してみてもいいかもしれません）
完璧主義とは、何事も完璧にこなさねければ気が済まない体質の人たちのことです。
上記の診断結果は何を基準に測っていたのかというと、主に以下の特徴が挙げられます。
主に以下のような7つの特徴があげられるといわれています。
１． すべてのことを完璧にこなしたい
２． １か０で物事を判断する（やるなら全力、やらないならまったくやらない）
３． 承認欲求が強い
４． フィードバックを受けると防御的になる
５． 他人に対して厳しい
６． 問題を先延ばしにしがち
７． 常に罪悪感でいっぱい
診断結果を受けてみていかがだったでしょうか。
完璧主義というのも一つの個性、性格の一つなので、日常生活に支障をきたしていない限りは良いのでは？と思います。
自然が好きなナチュラルずぼら女子。
摂食障害の経験をもつ。
今は自分と向き合いつつ、サステナブルで心豊かに生活していくために実践できることも話しています。
