記事更新日: 2021/04/10
ゆの
新生活疲れたなぁ。なかなか抜けないし、気分転換できないし…
しかもこんなご時世だから外出も会食もなあなかできないし。
なかなか心にゆとりと癒しを持てません。
この記事ではそんな時だからこそおすすめしたい、疲れた心を癒すおすすめの心の癒し方５選を紹介します！
ゆの
わたしも実践している、疲れた心の癒し方５選です！
詳しく解説していきます！
入浴したり、テレビ見たり、映画見たり、旅行したりと色々と癒し方法はあります。
でも家の中だとなかなか疲れた心をリフレッシュできません。
かと言って旅行するには根気がいるし、手間だし、こんなご時世だし。
そうやって色々考えちゃうと、本当に何も心の疲れを取れる方法がありません。
こそこでこの記事は、近場で出来て、自然からエネルギーを貰えて、心が癒される方法を紹介します！
ゆの
日光浴は現代人に必要な健康法です！
日光浴をすると、病気の予防やストレス軽減、骨を丈夫するなど様々な効果が報告されています！
でも日光浴って日焼けしちゃうし、皮膚がんのリスクが…と思っちゃいます。
でも、手のひらは別です！
手のひらは体の他の部分に比べ、日焼けの原因となるメラニン色素が少ないんです！
実際に日光浴をしてみると、お日様の温かみにカラダが温まります！
そして手のひらを太陽にかざしてみると、さらにカラダがポカポカしてきます！
ゆの
実際に手のひらを日光浴してみると、心が温かくなってくるから不思議です！
ゆの
毎日ビル群に囲まれていると、空を見上げるってなかなかできません
空を見えげるときは、河川敷や大きな公園などで、視界を遮るものがない場所をおすすめします！
やっぱり視界が広がると、同じ空を見上げるのでも、心が全然違ってきます。
空を見上げるとリラックス効果があったり、気分が落ち着きます。
太陽光に含まれる「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは、精神を安定させ、うつ病や不眠症予防の効果があります。
この幸せホルモンが不足してしまうと、イライラしてしまったり、悲しくなったり、気分が乗りません。
また空の青さに気持ちも落ち着きます！
ゆの
そういう時こそ、広い空を見上げてみませんか？
ゆの
やっぱりお花は心ウキウキします！
心が疲れている時は、公園や河川敷でお花を楽しむのも一つです！
お花の香りをかぐと、心がリラックスできます。
花壇に植わっているお花だけじゃなくて、足元に注目してみると、自生している小さなお花も意外と多くあります。
そういったお花を見つけらると、なんだかラッキーな気分になれます。
名も知らないお花の名前をネットで調べてみるのも楽しいですよね！
ゆの
なんだか優しい気持ちになれる世界観ですよね、ジブリって！
ジブリ映画って大人になって改めて見てみると、本当に夢があります！
ジブリ映画は「空」をテーマにした作品が多いんですが、どれも壮大な夢があるんです！
空を飛ぶ夢や広い大地を冒険したり、
大人になったら忘れがちな「ワクワクでドキドキ」な感覚がそこにはあります！
個人的におすすめなのは、「天空の城ラピュタ」と「魔女の宅急便」です！
ゆの
これはいわゆるマインドフルネスです！
今までは心を癒す４つの方法を紹介してきましたが、最後は逆にパワーを蓄える方法を紹介します！
それがマインドフルネス（瞑想）です。
マインドフルネスのポイントは、静かで開放的な場所であること。
広い公園の広場や河川敷、神社やお寺の境内のイスに座って心を落ち着かせるのがおすすめです！
目を閉じて深呼吸して、周りの音にだけ注目してみると、なんだか自然のパワーがみなぎってきます！
心が疲れた時に、心を癒すためにおすすめした方法５つを紹介しました。
どれも共有しているのは、自然のパワーを浴びて、自然のパワーを５感で感じること。
そして夢のある世界を体験して、大人になるとなかなか体感できない、ワクワクドキドキな気持ちを味わうのはどうでしょうか。
新生活で心も体も疲れてしまっているのに、コロナのご時世で、お出掛けも人とも会えず、なかなか疲れが取れません。
そういう時こそ、自然のパワーを貰って心の疲れが取れる５つの方法をおすすめします！
占いは人生の岐路（主にダメンズと出会った時）に駆け込み寺的に利用。
リアルな対面占いがメインだったけど、占い好きのメンバーきぃと占い師のえりちに感化されて、いま電話占いに興味津々。「癒し」の情報についても日々研究中です！