言いたいことが言えないのはなぜ？本音を伝える3ステップを紹介

本当は言いたいのに言えない

 

でも、なかなかそんな理想の自分にはなれない。。。

だって印象悪くなるし、傷ついちゃうかもしれないし……

特に同調女子社会では、変なことを言うのは御法度！！

 

気付けばみんなの輪の外に追いやられ…。

だから言いたいことが言えない。

 

「なんで自分のことしか考えられないの⁉」

「もっとこっちにも気を遣ってよ！」

「あー、なんだかむしゃくしゃする」

「考えすぎて悩み過ぎて、お腹が痛い…」

 

これは全部私の体験談。

この記事ではそんな私でも出来た、

 についてお伝えします！

 

言いたいことが言えない人に共通する性格は？心理と原因

 

そんな自分が嫌いだし、ついついマイナスに考えちゃう。

でも、言える人もいるわけだし。。。

「私と何が違うんだろう？」と思っちゃう。

言いたいことが言えない人に共通する心理や原因についてお伝えします！

 

感受性が豊か過ぎる

 

一番は考えすぎちゃうから。

 

表情やオーラから、相手が言いたそうなことを”予想”しすぎちゃう。

 

そして考えすぎちゃって、何も言えなくなってしまう。

 

優しすぎる

あなたが優しから、考えちゃう!

 

相手の気持ちを考えすぎちゃって、何も言えなくなっちゃう。

相手を思いやっての厳しめの言葉でも、言えなくなってしまう。

できればマイルドに終わらせたいし、 相手も私もハッピーな結果にしたい。

 

 

色々マイナスに妄想しちゃう

 

とマイナスの方向の妄想が膨れ上がる。

別に悪い方向に考えたい訳じゃないのに!

 

でも、頭によぎるのはマイナスなことばかり。

しかも最悪の事態ばかり。。

 

自分を守るためになのか、最悪の事態を自動的にと考えている私。

そして妄想の中のストレスで、お腹が痛くなってゆく…

 

 

正解を求めてしまう

人にものを言う時、ついつい正解を考えちゃう。

 

できるだけ穏便に済ませたいので、正解を求めちゃう。

 

「正解は一体何なの⁉」

「正解って、誰にとっての何なんだろう？」

 

ちょっとだけ臆病すぎる

 

それはほんのちょっとの『勇気』

 

相手から嫌われたくない、仲良くしたいという気持ちと、

でも私はこうしたい！という気持ち。

この二つがぶつかった時に、自分を前に押し出せる勇気。

 

ほんのちょっとの勇気を出せるか、出せないか。

 

 

緊張しい（頭が真っ白に）

「今日こそは、言ってやるぞ！」と思っていても、

先手を打たれて緊張してしまって、頭が真っ白に。

考えてきたプランが全て吹っ飛ぶ瞬間。

 

「どうしていつも肝心な時だけ言えないの⁉」

と自分を責めてしまう。

 

でもいつまでたっても、緊張して言いたいことが言えない。

 

言いたいことが言えるようになるコツは？

 

必要なものはちょっとだけの勇気。

普段から素直な気持ちを伝えることに抵抗がある方に向けて、

私が生まれてこの方考えてきたコツと攻略方法をお伝えします！

 

「断る練習」と「頼る練習」

普段から素直な気持ちを伝えることに抵抗があると、 いくらコツを駆使したとしても、

いざという時には緊張してしまう。

 

特におすすめなのが「断る練習」と「頼る練習」

 

普段はどちらも素直な気持ちを伝えるのに抵抗がある。

だからこそ練習をしておくと、自分の気持ちを出すことに慣れてくる。

 

 

1.まずは相手の気持ちを考えてみる

 

これを考えておくと、相手の意図が分かって納得できることもあります!

 

2.相手の意見に頷く

 

「ポイントは”頷く”こと」

こうすると、

真に受けないで頷くのがポイントです！

 

3.「こっちの想いもちゃんと添えて伝える」がポイント！

こっちの言いたいことを伝えるタイミング。

 

 

そんな時に意識して欲しいのが、 “事実”じゃなくて”気持ち”をつたえること

 

想いを添えて伝えると、すんなり言えます！

 

4.本当に言いたいことを一言で用意しておく

いざ本番になると頭が真っ白になることも。

そういう時のためにも、

事前に言いたいことが何なのか、一言でまとめておくのがおすすめ！

 

5.カンペを用意しておく

それでも言いたいことを忘れてしまうこともあります。

用意しておくと、万が一の時も頼れるし、

心のどこかで安心できるので、会話に集中できます！

 

6.気の置ける人に「どう思うか」聞いてみる

 

必要なのは背中を押してくれる存在なので、

参考として他の人だったらどう思うのか聞いてみて、

そんなに悪くない言い方だということを聞いて安心する。

それでもって勇気が少し湧いてきて、言ってみる！

 

言いたいことが言えるようになるメリット

でもその意味を知っているのといないのとでは、迷った時の最後のひと押しになったりします！

 

自分を出せば出すほど、ラクになる

これは言うまでもないこと。

 

言いたいのに言えないよ…というストレスは相当なもの。

お腹も痛くなるし、毎日が辛くなる。

それに紐づいて色んな事が悪循環に。

 

例え反感を食らったとしても、 言いたいことをちゃんと言えたあなたはすごいし、勇者！

 

 

自分のことを知ってもらえる

 

自分の言いたいことを言うことで、自分を知って貰えるから。

 

いじわるされなければ、普通の人は少しは配慮してくれる。

そしたら次が本当にラクになる！ だから言いたいことは我慢しない方がいい！

だってその場は凌げても、次も同じことがおきちゃうから。

 

信頼してもらえるし、信頼できる

言いたいことを言える人って、何を考えているのか分かるから信用してもらえる。

そしてそれを聞いて受け入れてくれる人も信用できる。

 

ずっと言いたいことを我慢しているうちは、仮面で顔を隠した状態なので、 本音が見えてこない。

でも言いたいことが言えると、信頼できて信頼してもらえる。

そうやってどんどん言いやすい、生きやすい環境が整っていく。

 

 

さいごに

同調女子社会ではなかなか言いたいことが言えない。

でも言いたいことが言えないあなたは、別に特別じゃない。

優しかったり、相手を想いすぎて言えないこともある。

それが普通だし、むしろあなたの良いところ。

あと必要なのはちょっとの勇気だけ。

いきなり言いたいことを言うのは難しい。

だからまずは、 頼ったり嫌なことを断る練習をして、 自分の気持ちを伝える練習をしてみてはどうかな？

例え反感を食らったとしても、 言いたいことをちゃんと言えたあなたはすごいし、勇者！

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