【3分で分かる】冬の紫外線対策～通年UV対策が必要な理由～

こんにちは！ライターの　Cot　です！

「保湿・乾燥」の対策は完璧な人も多いかもしれませんが、冬に 「紫外線対策」をしっかりとしている人は少ないのでは？

たしかに夏の日差しの強い時期は日焼け止め塗ったり、日傘さしたりしているけど、冬は全然かも…

これは2020年の年間の東京の紫外線量のグラフ。 1年通して紫外線が０になる瞬間はないのです。

本当だ！じゃあ夏と同じように日焼け止めを塗ればいいってこと？

もちろんそれも正解！冬ならではの気をつけるべき紫外線対策もあるので、それは本編で紹介しますね！サクッと3分で読める美容コラムなので最後までお付き合いいただけると嬉しいです♪

冒頭でもお伝えした通り、1年通して紫外線が降り注いでいます。冬でも紫外線対策が必要な理由3つをご紹介！

つまり肌老化のほとんどの原因である光老化の進行を遅らせるには「日頃の紫外線対策」 が必要不可欠ということ！

冬のお天気がいい日も紫外線はじゃんじゃん降り注いでいるということ！ 曇りや雨の日も油断できないですね！

場所によって紫外線の反射率などは実は違うのです！

冬にはウィンタースポーツでスキーやスノーボードを楽しまれる方もいらっしゃると思います。雪焼けは馬鹿にならないです！ ウィンタースポーツの際は紫外線対策は念入りに！

実際私もWEB会議のない日のリモートワークはノーメイクの日も…でも 家にいても日焼け止めだけは、顔や首筋に塗るように心がけています！

冬でも紫外線対策が必要なことは分かっていただけたはず！続いて冬の紫外線対策をご紹介！

冬の紫外線対策ってどんなことをしたらいいの？

冬だからと言ってかなり特別な紫外線対策が必要なわけではないです。アイテムや選ぶ日焼け止めの種類を見直してみてほしいなと思います♪

それぞれ何を表しているかはこちら！

SPFの国内最高表示値は「50＋」、PA「＋＋＋＋」です

冬はどれくらいのSPF・PA値の日焼け止めを使えばいいのかな？

日焼け止めの選び方の目安はこちら！

冬の日常生活で使用するのはSPF20～30程度で十分だと思います！ ただ、冬場でもずっとスポーツ観戦で快晴の中外にいる場合などは、SPF30～40くらいあれば安心！

紫外線が降り注いでいるとはいえ、冬に日傘をさすのは目立ちそう…

私も日傘は冬は使用しないです！でも外での長時間のスポーツ観戦時などは、帽子をかぶることもありますよ♪

首元は年齢が表れやすくなる場所。防寒としてのストールやマフラーですが、日差しから首元を守るいう意味でも使用しましょう！

冬場は湿度も低いです。積極的に水分補給して体の内側からもうるおっていきましょう！

冬場は紫外線対策を意識しにくい人が多いですが、そんな時でもスキンケアにこだわっていくと、毎日の充実感が増すでしょう♪

スキンケアは毎日の積み重ね！一緒に楽しみながらケアしていきましょう～！