何も手に付かない状態から脱するためのアドバイス！【大事なのは心の声】

「何もやる気がでない」

ついつい全然手につかないことに自分を責任を感じてしまう。

仕事で疲れていたり…

疲れてないけど焦っていたり…

落ち込んでしまったり…

恋愛のことが気になりすぎてしまったり…

りりー

ついつい自分を「ダメ人間！」と責めてしまう

そんな時に、そんな状態から脱するためのヒントを解説します！

りりー

何もやる気がでないのは、あなただけじゃない！

この記事では３つを解説します！

この記事を書いた人

繊細気にしい　りりー

人と話すのは好きだけど、相手の言動がともて気になってしまう「繊細さん」です。
ついつい不安やマイナスな方向に考えすぎてしまったり。
当事者としてのリアルな気持ちや、その気持ちの和らげ方/切り替え方を発信しています。
日本での生活が生きづらくて、今は海外で生活しています!

「何も手につかない」って誰にでもあること！

りりー

この記事を読んでいる方は、今がまさにその状態なのではないでしょうか。

今思っていることは、こんなことじゃないでしょうか？

何も手につかないって、実は誰にだって同じ悩みを抱えているもの。

でもその悩みの正体が分からないくて、どうしようもなくて、何もできなくなってしまう。

りりー

ここからはそう感じる理由とアドバイスを紹介します！

「何も手につかない」理由と原因は？

りりー

同じ「何も手につかない」状態でも色々な理由や原因がある

まずはその「正体」を知ってみると、少しだけモヤモヤが晴れたりする。

りりー

そんな時、どんなことに気を付けるべきなのかのアドバイスです！

【気持ち編】大事なのは心の声を素直に聞くこと！

何も手につかないと、何も進まない状態にイライラしてしまったり、焦ってしまう。

そんな時にどうするべきか、焦っている時と疲れている時のアドバイスを紹介します！

疲れてしまって：そんな時間を受け入れてみる

りりー

疲れている時、何かしないと！と思って焦ってしまう。

そんな時は、何もしない！

そういう時間を大事にする そんな時に無理して外出したり、仕事をしても、結局余計に疲れてしまう。

自分のココロとカラダがヘルプサインを出している証拠。

だから無理せずに受け入れてあげる。

まずはゆっくり休めたら、次のリフレッシュできる行動に移ってみよう！

焦ってしまって：まずは1歩進んでみること！

大きな目標を掲げていると、全然近づけない自分に焦ってしまう。

その結果、1歩も踏み出せなくなってしまう。

りりー

でも、それって誰にでも起こり得ること！
チャレンジしているからこそ、ぶち当たる壁だと思う。

そんな時は「1行だけ」「10分だけ」「1ページだけで」「全然やらないより、マシ」と、ハードルを下げてみる。

1円をバカにしていては、貯金も商売も成り立たないように、積み上げていくことが大切！

立ち止まってるんじゃなくて、道を進むスピードがゆっくりになっただけで、それでも前には進んでる。

【行動編】次に大事なのはリフレッシュ！

りりー

まず一番大事なのは、ゆっくり安むこと！

少し休めたら次は、リフレッシュしてみる。

いきなり元に戻るのはなかなか難しいから。

りりー

リフレッシュする時、私はいつもこの３つを試しています！

まず一番おすすめなのが寝ること！

たくさん休んでエネルギーを蓄えて、スッキリ！

でも色々考えすぎてしまって眠れない時もある。

そんな時にはカラダを動かしてみて、ちょっと疲れた状態になるとぐっすり眠れたりする。

お散歩に出掛けてみたりするだけでも全然違う。

自転車に乗って風を切ってみたり。

もっと元気が出てきたら、いつもは行かない場所にちょっと遠出してみるのもおすすめ！

りりー

シンプルだけど、いつもリフレッシュできてるのでおすすめです！

さいごに

りりー

何も手につかないことは、誰にだって起こること

まずは「その正体」を知るのが大切！

疲れているなら、そういう時はココロとカラダがヘルプサインを出している証拠！

もしくは大きな目標に対して焦ってしまっている証拠！

そんな時のアドバイスは、心の声に従って、休んでリフレッシュしてみること。

そうやって自分を受け入れてから、一歩目を踏み出してみると次に進める。